co jeszcze

ja gralem 3 latka w UKS SP 44 BYDGOSZCZ potem jeszcze 4 w LAWINIE BYDGOSZCZ obydwa kluby przy ZAWISZY Bydgoszcz na ostatnim ps. a co do dziewczyn grajacych w pilke to wcale nie jest ich malo i niektore naprawde niezle graja Dobra sciema polowa sukcesu

[...] że przekombinowane plany nie są tak skuteczne jak te proste, liniowe co widać na przykładzie praktycznie całej reprezentacji Polski i nie tylko. Ale jak potrenujesz jeszcze parę lat to pewnie się przekonasz do prostych "rodzimych" metod. Nigdy nie proponowałem komukolwiek przekombinowanego planu. Ani WSB, ani High Frequency Training, ani [...]

no do****a, żołądek mnie boli dzisiaj, jak to zobaczyłem to czuje się jeszcze gorzej! czy to nie ta trefna omka, co na polskim rynku krąży z lipną datą ważności? pozdrawiam

kurde ale mnie jeszcze męczy ta margaryna czy masło ale coś z tego to napewno musze jeść tylko co ? dzięki wam wszystkim macie po sogach. Chociaż te 7 gr na kg uważam za dobre rozwiązanie dla osób aktywnych fizycznie u mnie jest tylko siłka no i wf'y takie chodźby wcale więc tyle mi powinno wystarczyć pewnie to i sięgnie 6 gr (0woce jogurty)

Zarzucam dodatkowe 200kcal co daje 29000kcal, zobacze jak bedzie szlo. A i jeszcze jedno jak to obserwowac znaczy w jakim przedziale czasowym?

dziękuję bardzo, chcialbym jeszcze dorzucić do cyklu białko wpc Ostrovia, Biogenix Carb Bx 1000g + witaminy jakie polecacie jak teraz rozpisać cykl lub ewentualnie co dodać a co zmniejszysz żeby starczyło na min 8 tyg cyklu...pozdrawiam

[Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Myślę że spokojnie mozesz budować na niedużym plusie kalorycznym. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?

Kolego przy 30kg nadwagi to Ty skup się na tym aby dobrze masa ciała poleciała w dół a nie na tym by jednocześnie budować jeszcze mięso. Nie ma szans przy takiej nadwadze na to aby coś dobudowac. Zachować jedynie to co wypracował nic więcej. Otyłość ma to do siebie że generuje silny stan zapalny który blokuje możliwość budowy mięśnia jak i [...]

potrzebujesz jeszcze listek clomidu. Co do treningu jakbym startowal robilbym tylko obwodowke na silowni + bieganie interwaly. Forme mozna zrobic niezla w ten sposob. Wiem ze tamto ze stycznia ale spilt na silce to moze byc krotka odskocznia od obwodowki imo.

[...] Najlepiej coś co się trawi wolniej np. Hi-tec 90%, lub białka jajeczne. Niektórzy kulturyści jedzą wręcz posiłek białkowy (np. pierś kurczaka z warzywami), wtedy rozkład białka jest jeszcze dłuższy. A jeżeli chcesz przytyć, ale wszystko ci jedno czy w tłuszcz czy w mięśnie, po prostu się obżeraj na noc. SONBATY

Nie wiem dlaczego, zadna gazeta kulturystyczna nie zrobila jeszcze jakiegos testu stackow itp. wiesz co by sie zaczelo dziac, gdyby wyniki dla jednych bylyby nie do przyjecia?

dlatego nikt nie poleca bo jeszcze nikt nie próbował, zawsze lepiej wziąć coś, co jest sprawdzone i ma skład zmierzony od góry do dołu.

[...] pograc, kibice tez zadowoleni z dosyc czestych akcji, jest na co popatrzec. Byc moze byla to impreza probna - nastepnum razem moze byc wiecej startujacych, a walki moga byc jeszcze aktywniejsze, bo juz wiadomo jak to wyglada w czasie. Gdyby go przedluzyc o polowe, to mogloby sie zbytnio rozwlekac, walczacy mogliby dluzej odpoczywac itd. [...]

Powiec mi jeszcze co z tą kreatyną i blub provironem i wszystko dziekuje za pomoc

[...] przykladowo 10g jacka 3d kopie mnie bardziej od mesomorpha 15g miarki. w mezo jest duzo wypelniaczy typu kreatyna itd a ten matrix enrg ma tylko 1,8g.. zastanawiam sie jeszcze nad stimul8, endoburn ktory tez zawiera geranium i black bombs. PS duzo osob pisalo ze ten ostatni jest dobry? to oczywiscie chwilowo zanim wdroze sie w trening itd [...]

[...] ciag, przysiady i wykroki. A w ogole to cwiczenia sa na http://www.kulturystyka.pl/atlas A w wyszukiwarce mozna wpisac "posladki" i zobaczyc, co znajdzie. I jeszcze: wyszukiwarka jest w prawym gornym rogu strony, temat %BF byl walkowany setki razy. A posty mozna edytowac, nie trzeba wysylac kolejnych. Zmieniony przez - Uka P. w [...]

TomQ-MAG NUTRABOLICS MICRONIZED CREATINE ma jeszcze lepsze rozdrobnienie niz fa, mozliwe ze z lekka dosypka byla bo koleszka puchl w oczach... co dziwne, w sklepie w ktorym kupuje juz nie sprzedaja jej nawet i cos tam wspomnial znajomy sprzedawca ze zostala wycofana, czy prawda nie wiem. Z tego co widze na allegro mala ilosc i wyprzedaze...

nie wiem jeszcze jakie to hcg bedzie, kumpel ma mi to ogarnac :) jak bede mial w reku to napisze co i jak

[...] niezla kondycje Jednak Oyama pomijajac to ze musial miec kondycje aby przejsc 300 walk mial jednak troche ulatwione zadanie bo jesli dobrze kojarze przechodzil go jak jeszcze byly w kk uderzenia na twarz wiec niektore walki trwaly po kilka sekund co nie zmienia faktu ze to bylo 300 walk Nie wspominajac juz o jego wieku (przystepujac to [...]

A dlaczego byś nie radził? Wiem że kontuzje itd , w dodatku nie mam mnie kto asekurować przy przysaidach , ale............... Jeszcze jedno przy treningu nog napoczątku robic przysiady czy prostowanie nóg w siadzie, chyba to drugie co bo jest to idealne cwiczenia rozgrzewające przed przysiadami słyszem?? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu [...]